Polacy chętnie sięgają po suplementy, ale eksperci zalecają ostrożność
Wiosna i lato to okres, kiedy Polacy coraz chętniej sięgają po suplementy diety, co potwierdza najnowszy raport „Rynek suplementów diety w Polsce 2023”. Według danych aż trzy czwarte dorosłych mieszkańców kraju stosuje preparaty witaminowe i mikroelementy przynajmniej raz w roku. Wzrost zainteresowania suplementacją w cieplejszych miesiącach wynika przede wszystkim z chęci wzmocnienia odporności oraz uzupełnienia niedoborów składników odżywczych, które często pojawiają się w okresie wiosenno-letnim.
- Trzy czwarte dorosłych Polaków stosuje suplementy diety przynajmniej raz w roku, zwłaszcza wiosną i latem.
- Wzrost sprzedaży suplementów w 2023 roku potwierdza rosnącą popularność tych preparatów.
- Eksperci ostrzegają przed nieprzemyślanym stosowaniem suplementów i zalecają konsultacje lekarskie.
- Suplementacja powinna być dostosowana indywidualnie, by uniknąć skutków ubocznych i interakcji.
- Właściwe podejście do suplementacji jest kluczowe dla zdrowia, szczególnie w okresie zwiększonego zapotrzebowania na witaminy i mikroelementy.
Jednak eksperci ostrzegają, że popularność suplementów nie powinna prowadzić do ich lekkomyślnego stosowania. Zalecają konsultacje z lekarzami przed rozpoczęciem suplementacji, aby uniknąć potencjalnych skutków ubocznych oraz niebezpiecznych interakcji z lekami. W dalszej części artykułu przyjrzymy się, jakie preparaty warto stosować wiosną i latem oraz jakie zagrożenia wiążą się z ich nadmiernym i nieprzemyślanym użytkowaniem.
Popularność suplementów diety w Polsce – dane z 2023 roku
Raport „Rynek suplementów diety w Polsce 2023” wskazuje, że aż 75% dorosłych Polaków sięga po suplementy przynajmniej raz w roku. Szczególnie widoczny jest wzrost sprzedaży preparatów witaminowych i mikroelementów w okresie wiosenno-letnim. To właśnie wtedy konsumenci najczęściej decydują się na dodatkowe wsparcie organizmu, zwłaszcza w zakresie wzmocnienia odporności i uzupełnienia niedoborów witamin.
Popularność suplementów w tym czasie wynika z kilku czynników. Po pierwsze, wiosna i lato to sezon większej aktywności fizycznej oraz częstszych kontaktów społecznych, co zwiększa ryzyko infekcji. Po drugie, mimo dostępu do świeżych owoców i warzyw, zdarzają się deficyty niektórych składników, takich jak witamina D czy cynk. Po trzecie, konsumenci coraz bardziej dbają o zdrowie i świadomie wybierają preparaty, które mogą poprawić ich samopoczucie. Informacje te pochodzą z portalu abczdrowie.pl, który opublikował artykuł na ten temat 24 maja 2025 roku.
Eksperckie ostrzeżenia dotyczące nieprzemyślanej suplementacji
Eksperci coraz częściej zwracają uwagę na ryzyko związane z niekontrolowanym sięganiem po suplementy diety. Jak podkreślają, wielu Polaków stosuje je bez odpowiedniej wiedzy i konsultacji ze specjalistami, co może prowadzić do niebezpiecznych skutków ubocznych. Suplementy nie są bowiem obojętne dla organizmu – mogą wchodzić w interakcje z lekami przyjmowanymi przewlekle, a ich nadmiar powodować zatrucia lub zaburzenia równowagi metabolicznej.
Lekarze i dietetycy zalecają więc, aby przed rozpoczęciem suplementacji skonsultować się z odpowiednim specjalistą. Tylko wtedy można dobrać preparaty adekwatne do indywidualnych potrzeb i uniknąć niepotrzebnych komplikacji. Szczególną ostrożność powinni zachować pacjenci z chorobami przewlekłymi, kobiety w ciąży oraz osoby starsze.
Ponadto, eksperci ostrzegają przed traktowaniem suplementów jak „cukierków”, które można przyjmować bez ograniczeń. Takie podejście zwiększa ryzyko nadużywania preparatów i poważnych konsekwencji zdrowotnych. Portal abczdrowie.pl przypomina, że właściwe podejście do suplementacji jest kluczowe dla zachowania zdrowia i bezpieczeństwa.
Co suplementować wiosną i latem? Rekomendacje i praktyczne wskazówki
W sezonie wiosenno-letnim warto sięgać zwłaszcza po suplementy wspierające odporność organizmu. Do najczęściej rekomendowanych należą witamina D, witamina C oraz mikroelementy takie jak cynk i magnez. Witamina D jest szczególnie ważna, gdyż jej poziom często spada po zimie, a odpowiednia suplementacja wspomaga prawidłową pracę układu immunologicznego.
Suplementacja powinna być jednak dostosowana do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia. Najlepiej ustalić ją wspólnie z lekarzem lub doświadczonym dietetykiem, którzy ocenią, czy faktycznie istnieją niedobory i jaki preparat będzie najbardziej odpowiedni. Warto również pamiętać, że nadmierne i niekontrolowane stosowanie suplementów nie tylko nie przynosi korzyści, ale może wywołać skutki uboczne, takie jak zaburzenia żołądkowo-jelitowe czy reakcje alergiczne.
Te wskazówki opierają się na analizie raportu „Rynek suplementów diety w Polsce 2023” oraz opiniach ekspertów przytoczonych przez portal abczdrowie.pl. Dzięki świadomemu i odpowiedzialnemu podejściu do suplementacji można korzystać z jej zalet, nie ryzykując przy tym zdrowia.