Diety bezglutenowe nie pomagają w odchudzaniu – mit obalony

Diety bezglutenowe, które zyskały na popularności w ostatnich latach, nie są efektywnym sposobem na odchudzanie, a ich stosowanie może prowadzić do problemów zdrowotnych. Eksperci zwracają uwagę, że eliminacja glutenu z diety jest zalecana jedynie dla osób cierpiących na celiakię lub nietolerancję glutenu. W artykule opublikowanym 16 listopada 2025 roku na portalu Newsweek, naukowcy z Mona wskazują na brak dowodów potwierdzających korzyści płynące z diety bezglutenowej dla osób zdrowych. Warto bliżej przyjrzeć się tej kwestii, aby uniknąć niepotrzebnych komplikacji zdrowotnych.

Dieta bezglutenowa – co mówią eksperci?

Zwolennicy diety bezglutenowej często twierdzą, że gluten wywołuje stany zapalne i prowadzi do różnych dolegliwości zdrowotnych, takich jak bóle stawów czy mgła mózgowa. Takie przekonania przyczyniły się do wzrostu popularności tej diety wśród osób, które nie mają medycznych wskazań do jej stosowania. Jednak badania przeprowadzone przez naukowców z Mona nie potwierdzają tych twierdzeń. Analiza skuteczności diety bezglutenowej w kontekście odchudzania wykazała, że nie przynosi ona oczekiwanych rezultatów. Jak podaje portal newsweek.pl, dieta bezglutenowa powinna być stosowana tylko przez osoby z celiakią lub nietolerancją glutenu, co podkreśla znaczenie konsultacji z lekarzem w przypadku podejrzenia tych schorzeń.

Mit diety bezglutenowej i jej konsekwencje

Eksperci ostrzegają, że stosowanie diety bezglutenowej bez wskazania medycznego może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Zamiast przyspieszać proces odchudzania, dieta ta może skutkować niedoborami składników odżywczych, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Osoby zdrowe, które decydują się na rezygnację z glutenu, mogą nieświadomie ograniczać sobie ważne składniki diety, co negatywnie wpływa na ich zdrowie. Jak podaje portal newsweek.pl, kluczowe jest, aby osoby zdrowe nie stosowały diety bezglutenowej jako metody odchudzania, a zamiast tego kierowały się zrównoważonym podejściem do żywienia.

Podsumowanie i zalecenia

Diety bezglutenowe, choć popularne, nie przynoszą oczekiwanych efektów w odchudzaniu i powinny być stosowane jedynie w sytuacjach medycznych. Kluczowe dla utrzymania zdrowej wagi pozostają zrównoważona dieta i regularna aktywność fizyczna. Zanim zdecydujemy się na jakiekolwiek zmiany w jadłospisie, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby zadbać o zdrowie i dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Odpowiedzialne podejście do diety jest fundamentem dobrego samopoczucia i kondycji fizycznej, co podkreśla portal newsweek.pl.